​입문-기초

Introduction 

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  1 개월 상시 과정 (매월 진행)

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    기본 자세         

    자세 정립  

    평로라  밸런스     

    기어 컨트롤  테크닉 

    평로라  테크닉 

    페달링  테크닉  

    케이던스  퍼포먼스 

    MAP TEST  (파워 테스트)

초급

    Elementary  Intermediate

 

     매월  훈련 스케줄 센터 공지    

 

          

       FTP 측정                      

      PERFPRO CYCLEZON  PROGRAM  

      POWER PROGRAM

      시물레이션 훈련 ( 초/중급 PROGRAM )

      근력 및 근지구력 , 심폐 지구력 훈련

      스피드 훈련

      POSITION 훈련

      RACING

​

중급

   Elementary  Intermediate

 

     매월  훈련 스케줄 센터 공지    

 

          

      FTP 측정                      

      PERFPRO CYCLEZON  PROGRAM  

      POWER PROGRAM

      시물레이션 훈련 ( 초/중급 PROGRAM )

      근력 및 근지구력 , 심폐 지구력 훈련

      스피드 훈련

      POSITION 훈련

      RACING

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상급 

 Intermediate  Advanced  

     매월 훈련 스케줄 센터 공지 

​

                

      PERFPRO  CYCLEZON  PROGRAM  

      POWER 훈련 , MHR, % LHTR 훈련

      LEVEL 5 . 6 훈련

      HIIT 고강도 훈련 

     시물레이션 훈련 ( 중/상급 PROGRAM )

      MCT  코스 훈련 

      GRANPONDO  코스 훈련

      RACING