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Group Program

그룹레슨

체계화한 ​ 단계별 커리큘럼과 최고의 코치진의  트레이닝으로 눈에 띄는 기량향상을 이루실 수 있습니다.

​입문-기초

Introduction 

   1 개월 마스터 과정 (매월 진행)

- 기본자세  자세  1     

- 자세교정 자세  2  

- 자세정립 자세 3 

- 평로라  밸런스  1  

- 평로라  밸런스 2 

- 평로라  밸런스 3

- 기어 컨트롤  테크닉  1

- 평로라  테크닉  1

- 평로라  테크닉 2

- 평로라  밸런스 4

- 평로라  밸런스 5

- 페달링  테크닉  3

- 케이던스  퍼포먼스

- 평로라  테크닉 4

-평로라  밸런스 6

- 평로라 테크닉 5 

- MAP TEST  테스트 

​-사이클존 자율이용  1 개월권 제공

초급

    Elementary  Intermediate

 

매월  훈련스케줄 공지    

 

          

- FTP 측정                      

- PERFPRO CYCLEZON  PROGRAM  초중급

- POWER PROGRAM

-시물레이션 훈련 ( 초/중급 PROGRAM )

- 근력 및 근지구력 , 심폐 지구력 훈련

- 스피드 훈련

- POSITION 훈련

- R A C I N G

중급

   Elementary  Intermediate

 

매월  훈련스케줄 공지    

 

          

 FTP 측정                      

- PERFPRO CYCLEZON  PROGRAM  초중급

- POWER PROGRAM

- 시물레이션 훈련 ( 초/중급 PROGRAM )

- 근력 및 근지구력 , 심폐 지구력 훈련

- 스피드 훈련

- POSITION 훈련

- R A C I N G

상급 

 Intermediate  Advanced  

매월 훈련 스케줄 공지 

 

                

- PERFPRO  CYCLEZON  PROGRAM  중상급

- POWER 훈련 , MHR, % LHTR 훈련

- LEVEL 5 . 6 훈련

- HIIT 고강도 훈련 

-시물레이션 훈련 ( 중/상급 PROGRAM )

- MCT, GRANPONDO  코스 훈련

-R A C II N G

그룹레슨 스케줄표    

★★ 

​입문과정 Class

​월~목  

08:00 Pm ~ 08:50 Pm

★★★ (2.0 w/kg↑)

​초급과정 Class

​월~금  

08:00 Pm ~ 08:50 Pm

★★★★ (3.0 W/KG↑)

​중급과정 Class

​월. 수  

09:00 Pm ~ 09:50 Pm

★★★★★ (3.7 w/kg↑)

​상급과정 Class

​화. 목  

09:00 Pm ~ 09:50 Pm

★★ (2.0 w/kg↑)

​새벽  Class

​월.수.금  

06:00 Am ~ 06:50 Am

07:00 Am ~ 07:50 Am

★★ (2.0 w/kg↑)

★★ (2.0 w/kg↑)

​철인  Class

​주말  Class

​월~금  

06:00 Am ~ 07:40 Am

* 화,목   :  런닝 CLASS   

​   토 

06:00 Am ~ 09:00 Am

10:00 Am ~ 10:50 Am

​토. 일  

★★ 

​키즈  Class

​   월~금 

03:30 Am ~ 04:20 Am

*소그룹, 개인 (문의)  

​필드(야외) 라이딩

​토. 일  

09:00 Am ~ 12:00 Pm

초급 ★★★        2.0 w/kg↑

중급 ★★★★     3.0 w/kg↑

상급 ★★★★★  3.7 w/kg↑

​필드(개인)  Class

토. 일

1부 (오전) Am 08:00 ~

2부 (오후) Pm 1:00 ~

* 필드(야외)  라이딩  2월 ~ 1 0월