체계화한 단계별 커리큘럼과 최고의 코치진의 트레이닝으로 눈에 띄는 기량향상을 이루실 수 있습니다.
그룹 강습 스케줄표
★∼★★
입문과정 Class
월~목
08:00 Pm ~ 08:50 Pm
★★★ (2.0 w/kg↑)
초급과정 Class
08:00 Pm ~ 08:50 Pm
월~금
★★★★ (3.0 W/KG↑)
중급과정 Class
09:00 Pm ~ 09:50 Pm
월. 수
★★★★★ (3.7 w/kg↑)
상급과정 Class
09:00 Pm ~ 09:50 Pm
화. 목
★∼★★
키즈 Class
소그룹, 개인 (문의)
월~토
야외 라이딩 강습 스케줄표 3월 ~ 1 0월
수요 야간 라이딩!
남산 ㅣ 북악
수
08:00 Pm ~ 10:00 Pm
토요 라이딩!
공지
토
09:00 Pm ~ 12:00 Pm
주말 투어 라이딩!
공지
강습 프로그램 안내
입문-기초
Introduction
1 개월 상시 과정 (매월 진행)
기본 자세
자세 정립
평로라 밸런스
기어 컨트롤 테크닉
평로라 테크닉
페달링 테크닉
케이던스 퍼포먼스
MAP TEST (파워 테스트)
초급
Elementary Intermediate
매월 훈련 스케줄 센터 공지
FTP 측정
PERFPRO CYCLEZON PROGRAM
POWER PROGRAM
시물레이션 훈련 ( 초/중급 PROGRAM )
근력 및 근지구력 , 심폐 지구력 훈련
스피드 훈련
POSITION 훈련
RACING
중급
Elementary Intermediate
매월 훈련 스케줄 센터 공지
FTP 측정
PERFPRO CYCLEZON PROGRAM
POWER PROGRAM
시물레이션 훈련 ( 초/중급 PROGRAM )
근력 및 근지구력 , 심폐 지구력 훈련
스피드 훈련
POSITION 훈련
RACING
상급
Intermediate Advanced
매월 훈련 스케줄 센터 공지
PERFPRO CYCLEZON PROGRAM
POWER 훈련 , MHR, % LHTR 훈련
LEVEL 5 . 6 훈련
HIIT 고강도 훈련
시물레이션 훈련 ( 중/상급 PROGRAM )
MCT 코스 훈련
GRANPONDO 코스 훈련
RACING