체계화한 ​ 단계별 커리큘럼과 최고의 코치진의  트레이닝으로 눈에 띄는 기량향상을 이루실 수 있습니다.

그룹 강습 스케줄표    

★★ 

​입문과정 Class

​월~목  

08:00 Pm ~ 08:50 Pm

★★★ (2.0 w/kg↑)

​초급과정 Class

08:00 Pm ~ 08:50 Pm

​월~금  

★★★★ (3.0 W/KG↑)

​중급과정 Class

09:00 Pm ~ 09:50 Pm

​월. 수  

★★★★★ (3.7 w/kg↑)

​상급과정 Class

09:00 Pm ~ 09:50 Pm

​화. 목  

★★ 

​키즈 Class

소그룹, 개인 (문의)  

​월~토  

야외 라이딩 강습 스케줄표  3월 ~ 1 0월   

​수요 야간 라이딩!

​남산 ㅣ 북악

​  수  

08:00 Pm ~ 10:00 Pm

토요 라이딩!

​공지

09:00 Pm ~ 12:00 Pm

주말 투어 라이딩!

​공지

강습 프로그램 안내     

​입문-기초

Introduction 

  1 개월 상시 과정 (매월 진행)

    기본 자세         

    자세 정립  

    평로라  밸런스     

    기어 컨트롤  테크닉 

    평로라  테크닉 

    페달링  테크닉  

    케이던스  퍼포먼스 

    MAP TEST  (파워 테스트)

초급

    Elementary  Intermediate

 

     매월  훈련 스케줄 센터 공지    

 

          

       FTP 측정                      

      PERFPRO CYCLEZON  PROGRAM  

      POWER PROGRAM

      시물레이션 훈련 ( 초/중급 PROGRAM )

      근력 및 근지구력 , 심폐 지구력 훈련

      스피드 훈련

      POSITION 훈련

      RACING

중급

   Elementary  Intermediate

 

     매월  훈련 스케줄 센터 공지    

 

          

      FTP 측정                      

      PERFPRO CYCLEZON  PROGRAM  

      POWER PROGRAM

      시물레이션 훈련 ( 초/중급 PROGRAM )

      근력 및 근지구력 , 심폐 지구력 훈련

      스피드 훈련

      POSITION 훈련

      RACING

상급 

 Intermediate  Advanced  

     매월 훈련 스케줄 센터 공지 

                

      PERFPRO  CYCLEZON  PROGRAM  

      POWER 훈련 , MHR, % LHTR 훈련

      LEVEL 5 . 6 훈련

      HIIT 고강도 훈련 

     시물레이션 훈련 ( 중/상급 PROGRAM )

      MCT  코스 훈련 

      GRANPONDO  코스 훈련

      RACING

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